Uyurken Kilo Verilir Mi? Uyku ve Kilo Kontrolü

Leptin ve Ghrelin Hormonları

Yetersiz uyuduğunuzda tokluk hormonu (Leptin) düşer, açlık hormonu (Ghrelin) tavan yapar. Yani ertesi gün sürekli karbonhidrat aşerirsiniz.

Gece Yağ Yakımını Ateşleyin

Büyüme hormonu gece uykusunda salgılanır ve en güçlü yağ yakıcıdır. Akşam yemeğini hafif geçiştirmek gece boyunca vücudun onarım ve yağ yakım modunda kalmasını sağlar.